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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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心理压力大时吃藕粉是否更容易长胖，受藕粉热量、食用量、个人代谢、压力下食欲及运动情况等因素影响。 1. 藕粉热量：藕粉是高热量食物，每100克约含372大卡热量，心理压力大时若大量吃藕粉，易摄入过多热量，增加长胖几率。 2. 食用量：即便藕粉热量高，少量食用且能被身体消耗，一般不会长胖；但过量食用，多余热量会转化为脂肪储存，导致体重增加。 3. 个人代谢：不同人代谢能力有差异。代谢快者能快速消耗摄入热量，不易长胖；代谢慢者则可能使热量堆积，更易长胖。 4. 压力下食欲：心理压力大时，部分人食欲大增，吃藕粉同时还摄入其他高热量食物，会增加长胖风险；而部分人食欲减退，吃藕粉量少，长胖可能性低。 5. 运动情况：若吃完藕粉后进行适量运动，能消耗多余热量，不易长胖；若吃完就久坐不动，热量消耗少，易长胖。 心理压力大时吃藕粉是否更容易长胖，取决于多种因素。要控制体重，需综合考虑藕粉食用量、个人代谢和运动等情况。
2025-08-02 12:02
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