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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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营养搭配对夜晚睡觉盗汗有一定改善作用，可通过补充维生素、矿物质、蛋白质、调节气血的食物、滋阴降火食物等方面进行。 1. 补充维生素：维生素B族参与人体新陈代谢，缺乏时可能导致盗汗，可多吃全麦面包、糙米、瘦肉等富含维生素B的食物。 2. 补充矿物质：钙、镁等矿物质对神经系统稳定有重要作用，牛奶、豆制品、坚果等食物可适当多吃。 3. 摄入蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白能增强体质，改善盗汗。 4. 食用调节气血的食物：红枣、桂圆等食物有助于调节气血，对因气血不足引起的盗汗有帮助。 5. 选择滋阴降火食物：百合、银耳等具有滋阴降火功效，可缓解阴虚导致的盗汗。 合理的营养搭配能从多方面改善身体状况，从而对夜晚睡觉盗汗起到一定的改善作用。但如果盗汗情况严重，应及时到正规医院就诊，排查是否存在其他疾病。同时，营养搭配应在医生或营养师指导下进行。
2025-07-31 14:55
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