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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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正确的维生素D3和钙服用顺序，对改善全民健康有积极意义。影响因素有促进吸收、增强骨密度、调节神经肌肉功能、维持酸碱平衡、降低疾病风险等。 1. 促进吸收：维生素D3可促进肠道对钙的吸收，先服用维生素D3，能让后续摄入的钙更好地被人体利用，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等钙剂吸收会更有效。 2. 增强骨密度：合理顺序服用能使钙更好地沉积在骨骼，增强骨密度，预防骨质疏松等骨病。 3. 调节神经肌肉功能：钙参与神经冲动传导和肌肉收缩舒张，正确服用顺序确保钙水平稳定，维持神经肌肉正常功能。 4. 维持酸碱平衡：钙对维持人体酸碱平衡有重要作用，合适的服用顺序有助于钙发挥此功能。 5. 降低疾病风险：保证足够钙摄入和吸收，可降低高血压、糖尿病等疾病发生风险。 正确的维生素D3和钙服用顺序，在多方面对健康有益，能促进钙吸收利用，增强骨密度等。但具体服用应遵医嘱。
2025-07-31 10:39
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