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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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一天一个苹果，对远离心血管疾病、糖尿病、肥胖症、便秘和老年痴呆症等常见慢性病有一定帮助。 1. 心血管疾病：苹果富含果胶、纤维素和维生素C，能降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化风险，保护心血管。 2. 糖尿病：苹果升糖指数相对较低，含有的铬元素能提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖。 3. 肥胖症：苹果热量低且富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，利于控制体重。 4. 便秘：苹果中的纤维素能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘。 5. 老年痴呆症：苹果含有的抗氧化物质能保护大脑细胞免受自由基损伤，一定程度上降低老年痴呆症发生风险。 虽然一天一个苹果对预防这些慢性病有益，但不能替代药物治疗。保持健康还需均衡饮食、适量运动和良好生活习惯。若患有疾病，应及时就医，遵医嘱治疗。
2025-07-31 09:32
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