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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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哺乳期喝纯牛奶有补充营养、提高乳汁质量、补钙、促进身体恢复、助眠等好处。 1. 补充营养：纯牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，能为哺乳期女性提供全面的营养支持。 2. 提高乳汁质量：牛奶中的营养物质可通过乳汁传递给婴儿，有助于婴儿的生长发育，使乳汁营养更丰富。 3. 补钙：牛奶是钙的优质来源，哺乳期女性对钙的需求量增加，喝纯牛奶可补充钙质，预防骨质疏松，也能满足婴儿对钙的需求。 4. 促进身体恢复：生产过程会消耗大量能量和体力，纯牛奶中的营养有助于哺乳期女性身体的恢复。 5. 助眠：牛奶中含有色氨酸，具有一定的镇静催眠作用，可帮助哺乳期女性改善睡眠质量。 哺乳期喝纯牛奶益处颇多，既能满足自身营养需求和身体恢复，又能为婴儿提供优质乳汁。但需注意适量饮用，避免引起不适。
2025-07-29 08:10
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