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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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牛奶加蜂蜜比单一饮品好在营养互补、助眠效果佳、缓解痛经、改善便秘、保护胃黏膜等。 1. 营养互补：牛奶富含钙、磷、铁、锌等矿物质和优质蛋白质，蜂蜜含有多种维生素、氨基酸和生物活性成分，二者搭配能让营养更丰富。 2. 助眠效果佳：牛奶中的色氨酸能促进大脑神经细胞分泌血清素，有镇静催眠作用，蜂蜜能舒缓情绪，二者结合助眠效果更好。 3. 缓解痛经：蜂蜜中的镁元素和牛奶中的钾元素，能缓和情绪、抑制疼痛，有助于女性经期缓解不适。 4. 改善便秘：蜂蜜有润滑肠道的作用，牛奶也能促进胃肠蠕动，二者搭配可改善便秘状况。 5. 保护胃黏膜：蜂蜜可调节胃酸分泌，牛奶能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。 牛奶加蜂蜜结合了两者的优势，在营养、助眠、缓解痛经、改善便秘和保护胃黏膜等方面都比单一饮品表现更优，是一种健康的饮品搭配选择。
2025-07-26 09:26
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