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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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为减肥正确泡柠檬水，需考虑柠檬选择、水温、浸泡时间、添加物、容器选择等因素。 1. 柠檬选择：挑选新鲜、表皮光滑、无病虫害的柠檬，这样的柠檬营养成分保留较好。 2. 水温：用40-60℃的温水冲泡，温度过高会破坏柠檬中的维生素C等营养成分，过低则无法充分泡出柠檬的有效成分。 3. 浸泡时间：一般浸泡15-20分钟即可，时间过长可能会使柠檬水味道过苦。 4. 添加物：可适当添加蜂蜜、薄荷叶等，蜂蜜能增加甜味，减少对糖分的摄入欲望，薄荷叶可增添清新口感。 5. 容器选择：建议使用玻璃或陶瓷容器，避免使用金属容器，以防金属与柠檬中的酸性物质发生反应。 掌握这些泡柠檬水的要点，能让柠檬水更好地助力减肥。不过，减肥不能仅依赖柠檬水，还需结合合理饮食和适量运动。
2025-07-26 07:53
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