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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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合理的营养搭配预防晕车，可从摄入富含维生素B族食物、补充富含铁元素食物、食用含姜食物、选择易消化食物、增加富含Omega - 3脂肪酸食物等方面着手。 1.富含维生素B族食物：维生素B族可维持神经系统正常功能，如全麦面包、糙米、香蕉等，能缓解晕车不适。 2.富含铁元素食物：缺铁可能导致贫血，影响氧气运输，进而加重晕车症状，可适当摄入瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。 3.含姜食物：姜具有一定的止呕作用，乘车前可吃些姜片、喝姜茶等。 4.易消化食物：乘车前避免吃过于油腻、辛辣、刺激性食物，选择米粥、面条等易消化食物，减轻肠胃负担。 5.富含Omega - 3脂肪酸食物：这类食物有助于改善脑部血液循环，如深海鱼、亚麻籽、核桃等。 通过合理的营养搭配，摄入上述食物，能在一定程度上预防晕车。但如果晕车症状严重，可在医生指导下使用茶苯海明、苯海拉明、东莨菪碱等药物。若晕车问题持续不缓解，建议前往正规医院营养科就诊。
2025-07-26 12:18
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