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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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吃夜宵是否会让人胖几斤，受夜宵热量、进食时间、个人代谢率、运动量、基础疾病等因素影响。 1. 夜宵热量：若夜宵是高热量食物，如油炸食品、蛋糕等，摄入过多热量无法及时消耗，易转化为脂肪堆积，增加体重。 2. 进食时间：临近睡眠时间吃夜宵，肠胃消化功能减弱，身体活动量减少，热量消耗降低，脂肪更易囤积。 3. 个人代谢率：不同人代谢率有差异，代谢率高者吃夜宵后能较快消耗热量，不易长胖；代谢率低者则相反。 4. 运动量：若吃夜宵后第二天增加运动量，消耗多余热量，可能不会长胖；反之，缺乏运动则易胖。 5. 基础疾病：患有甲状腺功能减退等疾病，会使代谢变慢，吃夜宵更易导致体重增加。 吃夜宵不一定会让人胖几斤，其结果受多种因素综合影响。要控制体重，应合理选择夜宵种类和进食时间，结合适当运动。若有基础疾病，需积极治疗。必要时可咨询营养科医生获取专业建议。
2025-07-26 09:34
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