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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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同样一星期减肥，有人瘦得快有人慢，与基础代谢率、饮食控制、运动强度、睡眠质量、激素水平等因素有关。 1. 基础代谢率：基础代谢率高的人，即使在休息时也能消耗更多热量，减肥速度相对较快。 2. 饮食控制：严格控制热量摄入，遵循低油、低盐、低糖饮食的人，减肥效果会更明显。 3. 运动强度：运动强度大、运动时间长的人，消耗的热量更多，减肥速度也会更快。 4. 睡眠质量：睡眠不足会影响激素分泌，导致食欲增加、代谢减慢，从而影响减肥效果。 5. 激素水平：甲状腺激素、胰岛素等激素水平异常，会影响新陈代谢，导致减肥困难。 综上所述，一星期减肥效果的差异受多种因素影响。想要提高减肥效率，需综合考虑这些因素，采取科学的减肥方法，如合理饮食、适量运动、保证充足睡眠等。若减肥过程中遇到问题，可咨询营养科医生。
2025-07-25 14:53
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