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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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皮肤状态差且记忆力受影响时，可吃核桃、牛奶、鸡蛋、鱼肉、香蕉等补脑食物。 1. 核桃：富含不饱和脂肪酸，能为大脑提供营养，有助于改善记忆力，还对皮肤健康有益。 2. 牛奶：含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，能补充身体所需营养，对大脑和皮肤都有好处。 3. 鸡蛋：蛋黄中含有卵磷脂，可增强记忆力，同时蛋白质有助于维持皮肤的弹性。 4. 鱼肉：尤其是深海鱼，富含欧米伽 - 3 脂肪酸，能保护大脑细胞，延缓大脑衰老，还可改善皮肤干燥等问题。 5. 香蕉：含有丰富的钾元素和维生素，能促进大脑血液循环，提高大脑功能，对皮肤新陈代谢也有帮助。 这些食物在日常生活中较为常见，适当食用可在一定程度上改善皮肤状态和增强记忆力。不过，食物的作用有限，若情况严重，建议及时就医。
2025-07-25 11:22
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