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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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既能改善皮肤又能减肥的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。 1. 苹果：富含果胶，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减少脂肪堆积。同时，苹果中的维生素C能抑制黑色素形成，使皮肤更加白皙有光泽。 2. 香蕉：含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，香蕉中的钾元素有助于维持身体的水分平衡，改善皮肤水肿状况。 3. 橙子：维生素C含量高，具有抗氧化作用，可延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性。橙子中的纤维素还能促进消化，有助于减肥。 4. 草莓：热量低，富含多种维生素和矿物质，能滋养皮肤，使皮肤保持水润。草莓中的果酸还可以促进胃肠蠕动，有助于消化。 5. 猕猴桃：被誉为“维生素C之王”，能有效清除自由基，减少皱纹产生。猕猴桃中的膳食纤维能促进肠道健康，辅助减肥。 这些水果在改善皮肤和减肥方面都有一定的功效，可以根据个人口味和需求适当食用。不过，要想达到更好的效果，还需结合合理的饮食和适当的运动。
2025-07-25 16:16
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