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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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哺乳期月经早来的妈妈，营养攻略涉及补充蛋白质、增加铁摄入、保证维生素供应、摄入足够水分、适当补充钙等方面。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体恢复和乳汁分泌的重要营养物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 2. 增加铁摄入：月经会导致铁流失，可通过食用动物肝脏、菠菜、红枣等食物补铁，预防缺铁性贫血。 3. 保证维生素供应：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、西兰花等，以满足身体对各种维生素的需求。 4. 摄入足够水分：多喝水、牛奶、汤类等，保证充足的水分摄入，有助于乳汁分泌。 5. 适当补充钙：钙对妈妈和宝宝都很重要，可通过喝牛奶、吃豆制品等补充，必要时可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。 哺乳期月经早来的妈妈，在营养上要注重全面均衡，通过合理饮食和适当补充营养剂，满足自身和宝宝的需求。若有特殊情况，可咨询营养科医生。
2025-07-25 15:14
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