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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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职场人预防脑梗，可通过食用富含膳食纤维的燕麦、有保护血管作用的洋葱、含钾丰富的香蕉、富含不饱和脂肪酸的深海鱼以及能抗氧化的蓝莓等食物化解饮食困扰。 1. 燕麦：富含膳食纤维，可降低胆固醇，减少血液黏稠度，有助于预防脑梗。 2. 洋葱：含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，减轻血管压力，保护血管。 3. 香蕉：钾元素含量高，钾能促进钠的排出，有助于维持血压稳定，降低脑梗风险。 4. 深海鱼：如三文鱼、鳕鱼等，富含不饱和脂肪酸，可调节血脂，减少血栓形成。 5. 蓝莓：富含抗氧化物质，能清除自由基，保护脑血管内皮细胞，延缓血管衰老。 职场人在日常饮食中适当增加燕麦、洋葱、香蕉、深海鱼和蓝莓等食物的摄入，对预防脑梗有积极意义。但饮食调整只是预防的一部分，还需结合良好的生活方式。若有疑虑，可咨询营养科医生。
2025-07-25 08:39
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