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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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纯牛奶应对职场压力，主要通过提供营养、调节情绪、改善睡眠、舒缓神经、增强免疫力等方面起作用。 1. 提供营养：纯牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养物质，为身体补充能量，维持身体正常运转，使职场人士能更好地应对工作。 2. 调节情绪：牛奶中含有的色氨酸可在人体内转化为血清素，有助于调节情绪，让人保持平和、愉悦的心态，缓解工作中的焦虑和紧张。 3. 改善睡眠：睡前喝一杯纯牛奶，能帮助放松身心，提高睡眠质量，使职场人士在第二天能以饱满的精神状态投入工作。 4. 舒缓神经：牛奶中的钙有镇定神经的作用，可缓解职场压力带来的神经紧张。 5. 增强免疫力：丰富的营养有助于增强身体免疫力，减少因压力导致的身体虚弱和患病几率。 纯牛奶通过多种方式帮助职场人士应对压力，是一种简单又有效的方法。但需注意，应根据个人情况适量饮用，且若压力过大，还需结合其他方式综合调节。
2025-07-25 17:01
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