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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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通过营养搭配预防颈椎钙化，可从补充蛋白质、摄入维生素、增加钙元素、补充微量元素、食用有益食物等方面入手。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体组织修复和生长的重要原料，可选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。 2. 摄入维生素：维生素D能促进钙的吸收，维生素C有抗氧化作用，可多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等。 3. 增加钙元素：钙是维持骨骼健康的关键，牛奶、虾皮、海带等都是很好的钙源。 4. 补充微量元素：锌、铁等微量元素对骨骼健康也有重要作用，可通过食用坚果、动物肝脏等获取。 5. 食用有益食物：葛根、木瓜等食物对颈椎健康有益，可适当食用。 合理的营养搭配对预防颈椎钙化有积极作用。通过摄入富含蛋白质、维生素、钙、微量元素的食物，以及食用有益颈椎健康的食物，能为颈椎提供良好的营养支持，降低颈椎钙化的风险。但需注意保持均衡饮食，必要时可咨询营养科医生。
2025-07-24 06:54
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