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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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皮肤不好又担心吃猕猴桃胖，可通过控制食用量、选择合适时间、搭配其他食物、结合运动、使用护肤品等方法解决。 1. 控制食用量：猕猴桃热量不高，正常食用不会长胖，但过量食用可能导致热量过剩。每天吃1 - 2个猕猴桃，既能补充营养，又不会摄入过多热量。 2. 选择合适时间：可在两餐之间吃猕猴桃，这样既能缓解饥饿感，又不会影响正餐食欲，还能促进消化。 3. 搭配其他食物：将猕猴桃与低热量、高纤维的食物搭配，如蔬菜沙拉、全麦面包等，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 4. 结合运动：吃完猕猴桃后进行适量运动，如散步、慢跑等，能消耗多余热量，避免脂肪堆积。 5. 使用护肤品：在注重饮食的同时，可使用具有保湿、美白等功效的护肤品，如维生素C精华液、透明质酸面膜等，改善皮肤状况。 通过上述方法，既能享受猕猴桃带来的营养，又能避免长胖，同时改善皮肤状况。但需注意，使用药物类护肤品应遵医嘱。
2025-07-23 16:24
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