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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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压力大时，香蕉、橙子、葡萄柚、草莓、蓝莓等水果可作为天然解压神器。 1. 香蕉：富含维生素B6、钾元素等，能调节神经系统，有助于缓解紧张情绪，使人心情放松。 2. 橙子：含有丰富的维生素C，可帮助身体制造抗压荷尔蒙，增强免疫力，减轻压力对身体的影响。 3. 葡萄柚：其浓郁的香气有提神醒脑的作用，同时维生素C含量也高，能维持红细胞的浓度，增强身体抵抗力。 4. 草莓：口感酸甜，富含多种维生素和矿物质，食用后能使人产生愉悦感，缓解压力。 5. 蓝莓：含有抗氧化剂，可保护大脑免受自由基损伤，改善情绪，减轻焦虑和压力。 这些水果在日常生活中较为常见，压力大时适当食用，能在一定程度上起到解压的作用。不过，若压力问题较为严重，还需结合其他方式进行调节，必要时可寻求专业人士帮助。
2025-07-23 07:56
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