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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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上班久坐水肿可通过食用一些食物来消肿，常见的有冬瓜、黄瓜、红豆、薏米、芹菜等。 1. 冬瓜：具有利尿作用，能促进体内多余水分排出，减轻水肿症状。其富含的维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢。 2. 黄瓜：含水量高，且含有丙醇二酸等成分，能抑制糖类转化为脂肪，同时有利尿效果，可缓解水肿。 3. 红豆：含有丰富的蛋白质和皂角苷，皂角苷有很强的利尿作用，能改善肾脏功能，促进水分代谢。 4. 薏米：能促进血液和水分新陈代谢，有利尿消肿的功效，还可帮助排出体内多余湿气。 5. 芹菜：富含钾元素，能调节体内水分平衡，促进尿液排出，从而减轻水肿。 这些食物对于上班久坐引起的水肿有一定的缓解作用。在日常饮食中可适当增加这些食物的摄入，但如果水肿情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-21 07:40
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