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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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总是掉头发，可能是身体缺乏铁、锌、蛋白质、维生素B族、生物素等重要元素。 1. 铁：铁元素参与血红蛋白合成，为毛囊提供氧气。缺铁会导致毛囊缺氧，影响头发生长，导致脱发。 2. 锌：锌在人体生长发育、免疫等过程中发挥重要作用。缺锌会影响细胞分裂和生长，使头发生长周期缩短，引起脱发。 3. 蛋白质：头发主要由角蛋白组成，缺乏蛋白质会使头发变细、脆弱易断，导致脱发。 4. 维生素B族：包括B2、B6等，参与人体新陈代谢。缺乏维生素B族会影响头皮油脂分泌，导致毛囊堵塞，引起脱发。 5. 生物素：生物素对维持皮肤和毛发健康有重要作用。缺乏生物素会导致头发干燥、易脱落。 若怀疑因缺乏元素导致掉发，可多吃富含上述元素的食物，如瘦肉、豆类、坚果等。也可在医生指导下服用硫酸亚铁、葡萄糖酸锌、复合维生素B片等药物补充。但需遵医嘱，必要时到正规医院就诊。
2025-07-21 10:36
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