营养不均衡致毛孔变大，该怎么调整？_即问即答

2025-07-21 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

营养不均衡致毛孔变大，该怎么调整？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卞华伟主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

调整因营养不均衡导致的毛孔变大问题，可从均衡饮食、补充维生素、摄入矿物质、使用药物及加强皮肤护理等方面着手。 1. 均衡饮食：保证摄入各类食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等，为身体提供全面营养。 2. 补充维生素：维生素A可维持皮肤上皮组织正常功能，如动物肝脏、胡萝卜等富含该维生素；维生素B族能调节皮肤新陈代谢，可从全麦面包、瘦肉中获取；维生素C有抗氧化作用，能增强皮肤弹性，常见于柑橘、草莓等水果。 3. 摄入矿物质：锌元素可调节皮肤油脂分泌，可通过食用坚果、海鲜补充；铁元素参与血红蛋白合成，保证皮肤氧气供应，瘦肉、豆类是其良好来源。 4. 使用药物：可在医生指导下使用维A酸、水杨酸、烟酰胺等药物，改善皮肤状态。 5. 加强皮肤护理：做好皮肤清洁、保湿和防晒工作，避免皮肤油脂堆积和紫外线伤害。通过上述多方面的调整，能改善营养不均衡状况，进而缓解毛孔变大问题。但需长期坚持，且使用药物时要严格遵医嘱。若情况未改善，建议到正规医院就诊。
2025-07-21 13:22

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