空气污染下，蛋白质食物怎样增强身体防护？_即问即答

2025-07-20 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

空气污染下，蛋白质食物怎样增强身体防护？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

空气污染下，蛋白质食物可从增强免疫力、修复受损组织、抗氧化、维持呼吸道黏膜健康、提供能量等方面增强身体防护。 1. 增强免疫力：蛋白质是抗体的重要组成部分，摄入充足的蛋白质食物能促进抗体合成，增强免疫系统功能，更好抵御空气中有害物质侵袭。 2. 修复受损组织：空气污染可能对身体组织造成损伤，蛋白质是细胞修复和再生的重要原料，有助于受损组织恢复。 3. 抗氧化：部分蛋白质食物含有的氨基酸等成分具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少空气污染引发的氧化应激反应。 4. 维持呼吸道黏膜健康：蛋白质可维持呼吸道黏膜的完整性和正常功能，阻挡污染物进入体内。 5. 提供能量：蛋白质能为身体提供能量，使身体有足够精力应对空气污染带来的不良影响。在空气污染环境中，蛋白质食物通过多种途径增强身体防护。日常可多摄入瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物，以维持身体健康，但具体饮食安排还需结合个人情况，必要时可咨询营养科医生。
2025-07-20 09:53

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