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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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空气污染严重时每天喝牛奶是否会胖，受牛奶脂肪含量、饮用量、个人运动量、基础代谢率、饮食搭配等因素影响。 1. 牛奶脂肪含量：全脂牛奶脂肪含量相对高，长期大量喝易增加热量摄入；低脂或脱脂牛奶脂肪少，致胖可能性低。 2. 饮用量：适量饮用，如每天一杯（约250毫升），一般不会胖；过量饮用，热量超身体消耗，会导致脂肪堆积。 3. 个人运动量：运动量大，能消耗牛奶带来的热量，不易胖；运动量小，热量消耗少，易导致体重增加。 4. 基础代谢率：基础代谢率高，身体消耗能量多，喝牛奶不易胖；基础代谢率低，能量消耗少，易发胖。 5. 饮食搭配：若除牛奶外，其他高热量食物摄入多，易胖；搭配均衡，多吃蔬果、粗粮，不易胖。 空气污染严重时每天喝牛奶不一定会胖，取决于多种因素。选择合适的牛奶，控制饮用量，结合适当运动和合理饮食，可避免因喝牛奶导致体重增加。
2025-07-20 09:16
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