-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
-
降低喝奶茶长胖风险，可从选择奶茶类型、调整配料、控制饮用量、搭配食物、选择饮用时间等方面入手。 1. 选择奶茶类型：优先选低糖、低脂奶茶，如用鲜奶和茶自制的奶茶，或选代糖奶茶。 2. 调整配料：少加珍珠、椰果等高糖高热量配料，可加些低卡健康配料，像红豆、燕麦。 3. 控制饮用量：减少单次饮用量，降低糖分和热量摄入。 4. 搭配食物：喝奶茶时搭配高纤维食物，如蔬菜沙拉、全麦面包，延缓糖分吸收。 5. 选择饮用时间：选在运动前适量喝，能为运动提供能量，加速代谢。 通过以上方法，可在一定程度上降低喝奶茶长胖的风险。但仍需注意，奶茶不宜过量饮用，保持健康饮食习惯很重要。
2025-07-20 15:45
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23