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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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吃水果减肥和节食减肥存在多方面差异，涉及营养摄入、减肥速度、健康影响、饥饿感和反弹情况等。 1. 营养摄入：吃水果能获取维生素、矿物质和膳食纤维，节食可能导致营养不均衡。 2. 减肥速度：节食初期体重下降快，吃水果减肥速度相对慢。 3. 健康影响：适量吃水果有益健康，过度节食会损害身体，如代谢下降、免疫力降低。 4. 饥饿感：吃水果有一定饱腹感，节食易产生强烈饥饿感。 5. 反弹情况：节食减肥后易反弹，吃水果减肥若搭配合理，反弹几率小。 吃水果减肥和节食减肥各有特点。吃水果减肥更健康、可持续，节食减肥虽快但有健康风险且易反弹。建议选择吃水果结合合理运动的方式减肥，必要时可咨询营养科医生。
2025-07-19 07:36
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