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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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通过营养助力告别大舌头，可从摄入富含维生素B族、蛋白质、钙、卵磷脂、不饱和脂肪酸的食物等方面着手，还可适当借助药物。 1. 维生素B族：其对神经系统正常运作很重要，缺乏可能影响舌部神经功能。可多吃全麦食品、瘦肉、豆类等。 2. 蛋白质：是身体组织修复和生长的关键物质，能维持舌部肌肉正常功能。常见的有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 3. 钙：有助于维持肌肉正常兴奋性，对舌部肌肉运动有帮助。可通过牛奶、豆腐、虾皮等补充。 4. 卵磷脂：能增强大脑活力，改善神经系统功能。蛋黄、大豆中含量丰富。 5. 不饱和脂肪酸：对神经系统发育和维护有益。可从深海鱼、坚果中获取。此外，还可在医生指导下使用甲钴胺、维生素B1、谷维素等药物辅助治疗。 通过合理的营养摄入，多吃富含上述营养物质的食物，并在必要时使用相关药物，有助于改善舌部功能，告别大舌头。但需注意，应遵医嘱使用药物。若情况未改善，建议到正规医院就诊。
2025-07-19 17:20
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