-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
-
明星苹果减肥正确方法包含控制苹果摄入量、选择合适时间吃、搭配合理运动、保证充足水分摄入、注意营养均衡等。 1. 控制苹果摄入量：不能只吃苹果过度节食，一般一天1 - 3个苹果较为适宜，可避免营养不均衡。 2. 选择合适时间吃：可在饭前半小时吃苹果，增加饱腹感，减少正餐食物摄入；也可在两餐之间作为加餐。 3. 搭配合理运动：结合有氧运动如慢跑、游泳等，以及力量训练如平板支撑、哑铃训练等，能提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。 4. 保证充足水分摄入：每天饮用1500 - 2000毫升水，促进身体代谢废物排出。 5. 注意营养均衡：除苹果外，还应摄入适量蛋白质、碳水化合物和脂肪，如瘦肉、谷物、坚果等。 明星的苹果减肥方法需综合多方面因素，合理控制苹果摄入、选择吃苹果的时间、搭配运动、补充水分和保证营养均衡，才能健康有效地达到减肥目的。
2025-07-18 11:27
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23