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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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职场人压力大时，钙铁锌口服液有一定益处，还可通过饮食、其他营养补充剂、运动、心理调节来改善。 1. 钙铁锌口服液：含人体所需钙、铁、锌等元素，能维持身体正常代谢，一定程度上缓解因营养缺乏导致的身体疲劳。 2. 饮食：保证三餐规律，多摄入富含蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、豆类；多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质。 3. 其他营养补充剂：可适当补充复合维生素、B族维生素、辅酶Q10等，有助于提高身体能量代谢。 4. 运动：适当运动能促进血液循环，增强体质，释放压力，如慢跑、瑜伽、游泳等。 5. 心理调节：学会通过冥想、深呼吸、与朋友倾诉等方式缓解心理压力。 职场人压力大时，钙铁锌口服液可作为补充能量的选择之一，但不能仅依赖它。还需从饮食、运动、心理等多方面综合调节。使用营养补充剂需遵医嘱。
2025-07-18 16:29
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