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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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吃苹果对增强免疫力有一定帮助，主要源于其富含维生素C、纤维素、果胶、类黄酮、硼等营养成分。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进抗体形成，增强白细胞的活性，有助于提高身体抵御感染的能力。 2. 纤维素：可促进肠道蠕动，维持肠道正常的消化功能，保证营养物质的吸收，有利于免疫系统的稳定。 3. 果胶：作为一种膳食纤维，能调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，增强肠道免疫力。 4. 类黄酮：有抗氧化和抗炎特性，能减轻身体的炎症反应，增强机体的免疫防御。 5. 硼：对维持骨骼健康和大脑功能有益，间接支持免疫系统的正常运作。 虽然苹果有诸多益处，但增强免疫力不能仅依靠吃苹果，还需保持均衡饮食、适度运动、充足睡眠等。若有免疫相关问题，建议到正规医院营养科就诊。
2025-07-17 13:32
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