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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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一星期不减肥脂肪可能增加，与基础代谢降低、运动量减少、饮食摄入过多、激素水平变化、睡眠质量下降等因素有关。 1.基础代谢降低：短期内不减肥，身体活动量减少，基础代谢率会有所下降，消耗的热量变少，脂肪易堆积。 2.运动量减少：一星期不进行减肥相关运动，日常能量消耗降低，多余能量就会转化为脂肪储存。 3.饮食摄入过多：不控制减肥期间，可能会摄入更多高热量食物，多余热量无法及时消耗，导致脂肪增加。 4.激素水平变化：不规律生活可能影响激素分泌，如胰岛素、皮质醇等，影响脂肪代谢。 5.睡眠质量下降：作息不规律，睡眠不足会干扰身体代谢调节，使脂肪分解减少。 一星期不减肥可能因多种因素导致脂肪增加。若想控制体重，需保持良好生活习惯，合理饮食、适量运动、保证睡眠。必要时可咨询营养科医生获取专业建议。
2025-07-17 07:04
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