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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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芝麻糊健康吃法避免发胖，可从控制量、选食材、搭食物、挑时间、添调料等方面着手。 1.控制量：严格把控芝麻糊摄入量，避免过量食用致热量堆积。 2.选食材：选低糖、低脂芝麻糊，减少额外糖分和脂肪摄入。 3.搭食物：搭配富含膳食纤维蔬菜、水果、全谷物，增加饱腹感，平衡营养。 4.挑时间：选在早餐或两餐间吃，利于消化，避免晚餐后吃。 5.添调料：制作时少放糖、蜂蜜等高热量调料。 通过控制食用量、选择合适食材、搭配其他食物、挑选食用时间、少添加高热量调料等方式，能让芝麻糊健康吃法避免发胖。在食用芝麻糊时可综合运用这些方法，保持健康饮食。
2025-07-17 16:35
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