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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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吃春天水果对健康指标的影响主要体现在血糖、维生素水平、肠道功能、心血管健康、免疫力等方面。 1. 血糖：部分春天水果含糖量较高，食用后可能使血糖在短时间内上升，如草莓、樱桃等，但适量食用且搭配合理饮食，对血糖影响可控。 2. 维生素水平：春天水果富含多种维生素，如橙子含维生素C，有助于维持身体正常生理功能，提高抗氧化能力。 3. 肠道功能：水果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，像香蕉、苹果等能改善肠道微生态环境。 4. 心血管健康：一些水果含有的生物活性成分，如蓝莓中的花青素，有助于降低血脂、改善血管弹性，对心血管健康有益。 5. 免疫力：丰富的维生素和矿物质能增强机体免疫力，降低患病几率，帮助身体抵御外界病原体入侵。 吃春天水果对健康指标有诸多积极影响，但要注意适量食用，根据个人身体状况合理选择。若有特殊健康问题，可咨询营养科医生。
2025-07-16 06:33
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