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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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皮肤干燥有可能是缺钙信号，可通过食用牛奶、豆制品、海产品、坚果和绿叶蔬菜等食物补钙护肤。 1. 牛奶：富含钙质，且钙磷比例适宜，利于人体吸收，是补钙的优质选择，同时能为皮肤提供一定水分和营养。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和钙，对皮肤健康有益，可改善皮肤干燥状况。 3. 海产品：像虾、海带等，不仅钙含量高，还含有多种微量元素，有助于维持皮肤的正常代谢。 4. 坚果：例如杏仁、核桃，富含油脂和钙，能滋润皮肤，增强皮肤的弹性。 5. 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花，含有一定量的钙，还富含维生素等营养成分，可促进皮肤新陈代谢。 通过食用上述食物，能在一定程度上补充钙质，改善皮肤干燥问题。但如果皮肤干燥情况严重，建议及时到正规医院就诊。同时，饮食应多样化，以保证营养均衡。
2025-07-15 16:02
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