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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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青春期女孩缺乏维生素影响长高，可通过饮食、维生素制剂、晒太阳、运动、定期体检等方式补充。 1. 饮食：多吃富含维生素的食物，如橙子、草莓等富含维生素C；胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A；牛奶、鸡蛋等富含维生素D。 2. 维生素制剂：可遵医嘱服用维生素AD软胶囊、复合维生素片、维生素C片等补充维生素。 3. 晒太阳：适当晒太阳可促进维生素D合成，利于钙吸收，帮助长高。 4. 运动：进行跳绳、篮球等运动，能刺激骨骼生长，也有助于维生素吸收利用。 5. 定期体检：定期检查体内维生素水平，根据结果调整补充方案。 青春期女孩缺乏维生素影响长高，可从多方面进行补充。饮食上要保证营养均衡，适当借助维生素制剂，结合晒太阳和运动，同时定期体检。但补充时需遵医嘱，避免过量补充。
2025-07-15 08:22
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