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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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月子里水果搭配可让营养翻倍，可选择苹果与橙子、香蕉与草莓、葡萄与猕猴桃、樱桃与蓝莓、木瓜与红枣等搭配方式。 1. 苹果与橙子：苹果富含果胶、纤维素等，橙子富含维生素C，二者搭配能促进肠道蠕动，增强免疫力。 2. 香蕉与草莓：香蕉能缓解产后便秘，草莓含多种维生素和矿物质，搭配食用可补充多种营养。 3. 葡萄与猕猴桃：葡萄有补气血的作用，猕猴桃维生素含量高，一起吃能滋养身体。 4. 樱桃与蓝莓：樱桃含铁丰富，蓝莓富含抗氧化物质，搭配可预防贫血，延缓衰老。 5. 木瓜与红枣：木瓜有助于乳汁分泌，红枣能补血，搭配食用对产妇身体恢复和哺乳有益。 月子里水果合理搭配能让营养翻倍，不同水果搭配有不同功效，可根据自身情况选择。但食用时要注意适量，且水果最好常温食用。
2025-07-14 08:04
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