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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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暴食后第二天，运动和饮食都有补救作用，因素包括运动促进代谢、饮食调整热量摄入、运动增强胃肠蠕动、饮食补充营养、运动消耗多余能量等。 1. 运动促进代谢：运动可加快新陈代谢，使身体更快地消耗能量，提高基础代谢率。 2. 饮食调整热量摄入：选择低热量、高纤维食物，减少热量堆积，避免再次加重肠胃负担。 3. 运动增强胃肠蠕动：适当运动能促进胃肠蠕动，帮助消化前一天暴食摄入的食物。 4. 饮食补充营养：合理饮食可补充身体所需营养，维持身体正常运转。 5. 运动消耗多余能量：能消耗掉暴食所摄入的多余能量，防止脂肪堆积。 运动和饮食在暴食后第二天的补救中都很重要，二者相辅相成。运动可促进代谢和消耗能量，饮食能调整热量摄入和补充营养。可根据自身情况，将运动和饮食结合起来进行补救。
2025-07-13 08:09
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