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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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有3种食物有助于稳定超敏C反应蛋白到正常值，分别是富含膳食纤维的全谷物、富含不饱和脂肪酸的鱼类、富含维生素C的水果。 1. 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维。膳食纤维可降低体内炎症反应，有助于稳定超敏C反应蛋白水平。 2. 鱼类：像三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是欧米伽 - 3脂肪酸。它具有抗炎特性，能抑制炎症因子的产生，对稳定超敏C反应蛋白有积极作用。 3. 水果：例如橙子、草莓、猕猴桃等，富含维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可增强免疫力，减轻炎症，进而帮助超敏C反应蛋白恢复正常。 通过摄入全谷物、鱼类和富含维生素C的水果，能在一定程度上帮助稳定超敏C反应蛋白到正常值。但饮食调整只是一方面，还需结合健康的生活方式。若超敏C反应蛋白异常，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-13 11:28
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