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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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专家推荐的有助于减肥的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。 1. 苹果：富含果胶，能增加饱腹感，减少其他食物摄入，且热量较低。 2. 香蕉：含有丰富的膳食纤维和钾元素，可促进肠道蠕动，帮助消化，还能维持体内电解质平衡。 3. 橙子：维生素C含量高，能增强免疫力，其果酸可促进脂肪分解。 4. 草莓：热量低，水分多，含有多种维生素和矿物质，能补充营养的同时辅助减肥。 5. 猕猴桃：富含维生素和膳食纤维，有促进消化、预防便秘的作用，利于减肥。 这些水果在减肥过程中可作为健康的选择，但不能仅依靠吃水果来减肥。还需结合合理的饮食和适量的运动，才能达到更好的减肥效果。同时，食用水果也要适量，避免摄入过多糖分。
2025-07-13 16:37
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