-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
-
了解酮体，合理饮食保障健康可从认识酮体生成、选择食物种类、控制碳水摄入、关注脂肪比例、保证蛋白质供应等方面入手。 1. 认识酮体生成：酮体是脂肪在肝脏分解代谢的中间产物，当碳水摄入不足时，身体会启动脂肪代谢产生酮体供能。 2. 选择食物种类：多选择富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花等；优质脂肪来源，如橄榄油、鱼油等；以及优质蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼虾等。 3. 控制碳水摄入：减少精制碳水化合物的摄入，如白面包、米饭等，可适当增加全谷物的比例。 4. 关注脂肪比例：保证适量的脂肪摄入，以维持身体正常代谢，但要避免过度摄入饱和脂肪。 5. 保证蛋白质供应：摄入足够的蛋白质有助于维持肌肉质量和身体正常功能。 通过认识酮体生成、选择合适食物、控制碳水和脂肪摄入、保证蛋白质供应等方式，能更好地利用酮体，实现合理饮食保障健康的目的。但饮食调整应循序渐进，必要时可咨询营养科医生。
2025-07-13 08:18
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23