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回答1
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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喝蜂蜜水的时间与身体指标的关系，涉及血糖、血压、胃肠功能、免疫力、睡眠质量等方面。 1. 早晨空腹喝蜂蜜水，可促进胃肠蠕动，帮助排便，改善胃肠功能，但可能使血糖在短时间内快速上升。 2. 饭前半小时喝蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，对胃酸过多的人有一定益处，有助于稳定胃部环境。 3. 饭后1-2小时喝蜂蜜水，可促进食物消化，减轻胃肠负担，维持正常的消化功能。 4. 下午三四点喝蜂蜜水，能补充能量，提高工作效率，还能在一定程度上调节血压。 5. 睡前1小时喝蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖、维生素等可调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，提高睡眠质量，同时增强免疫力。 喝蜂蜜水的时间不同，对身体指标的影响也不同。应根据自身的身体状况和需求，选择合适的时间饮用蜂蜜水，以达到更好的保健效果。
2025-07-13 13:33
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