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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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传统减肥法和青菜减肥法效果存在较大差异，主要体现在营养均衡、热量控制、代谢影响、可持续性、心理感受等方面。 1. 营养均衡：传统减肥法注重各类营养素摄入，能保证身体正常运转；青菜减肥法易导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪等。 2. 热量控制：传统减肥法合理控制热量，不过度节食；青菜减肥法因青菜热量低，易造成热量摄入过低。 3. 代谢影响：传统减肥法利于维持正常代谢水平；青菜减肥法可能使代谢率下降，减肥后期难有效果。 4. 可持续性：传统减肥法易长期坚持；青菜减肥法口感单一，难长期维持。 5. 心理感受：传统减肥法不会带来强烈饥饿感和心理压力；青菜减肥法易让人产生焦虑、沮丧等负面情绪。 传统减肥法和青菜减肥法在多方面存在明显差异，综合来看，传统减肥法更科学健康，能实现长期稳定的减肥效果。而青菜减肥法有局限性，不建议长期采用。若有减肥需求，可选择更合理的传统减肥法。
2025-07-12 16:26
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