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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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有4种高钾水果可助力构建日常营养防线，分别是香蕉、橙子、猕猴桃、牛油果等。 1. 香蕉：富含钾元素，能维持人体正常的渗透压和酸碱平衡，有助于神经冲动传导和肌肉收缩，且食用方便，是补充钾的常见选择。 2. 橙子：不仅含有丰富的维生素C，钾含量也较高。能增强免疫力，促进新陈代谢，对心血管健康有益。 3. 猕猴桃：有“水果之王”的美誉，除了钾元素，还富含多种维生素和矿物质。具有抗氧化、改善消化等作用。 4. 牛油果：钾含量高，且富含健康的脂肪、维生素和膳食纤维。有助于降低胆固醇，保护心脏健康。 这4种高钾水果各具特色，在日常饮食中适当摄入，能帮助补充钾元素，维持身体正常生理功能，构建起营养防线。不过，食用时也需注意适量，以保证营养均衡。
2025-07-11 08:32
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