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回答1
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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热门减肥潮流下，苹果、香蕉、橙子、葡萄柚、草莓等水果不可错过。 1. 苹果：富含果胶，可增加饱腹感，减少其他食物摄入，且热量较低，有助于控制体重。 2. 香蕉：含有丰富的膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，帮助消化，维持体内电解质平衡。 3. 橙子：维生素C含量高，具有抗氧化作用，且水分多、热量低，适合减肥期间食用。 4. 葡萄柚：含有天然的酶，能影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪储存。 5. 草莓：热量低，且富含多种维生素和矿物质，能补充营养，同时其酸甜口感可满足对甜食的欲望。 这些水果各具特点，在减肥过程中既能提供必要的营养，又能增加饱腹感，减少热量摄入。但需注意，减肥不能仅依靠吃水果，还应结合合理的饮食和适量的运动。
2025-07-11 12:39
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