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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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一天合适的饮水量对远离慢性病很重要，受年龄、性别、身体活动水平、环境温度、疾病状况等影响。 1. 年龄：不同年龄段对水的需求不同，婴幼儿需水量相对多，因身体代谢快；成年人相对稳定；老年人因身体机能下降，需水量也有变化。 2. 性别：一般男性比女性需水量稍多，因男性肌肉含量通常较高，代谢更旺盛。 3. 身体活动水平：活动量大、出汗多的人，需补充更多水分以维持身体水平衡，如运动员。 4. 环境温度：炎热环境中，水分散失快，需增加饮水量；寒冷环境则需求相对少。 5. 疾病状况：患有某些疾病，如肾脏疾病、心脏病等，需根据病情调整饮水量；发热、腹泻时，要增加饮水。 一天喝多少水受多种因素影响，不能一概而论。正常成年人在温和气候条件下，轻体力活动时，每天饮水1500 - 1700毫升。但要根据自身实际情况灵活调整，必要时可咨询医生。若饮水不当，可能影响身体健康。建议日常关注身体对水分的需求信号，合理饮水，以维持身体健康，远离慢性病。
2025-07-08 08:23
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