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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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缺钾时可多吃豆类、蔬菜、水果、海产品、谷物等食物。 1. 豆类：如黄豆、绿豆、红豆等，含有丰富的钾元素，能有效补充人体所需。 2. 蔬菜：菠菜、芹菜、甘蓝等绿叶蔬菜，钾含量较高，且富含多种维生素和膳食纤维。 3. 水果：香蕉、橙子、草莓等水果，不仅口感好，还能为人体补充钾。 4. 海产品：海带、紫菜、虾皮等，钾含量丰富，同时还含有其他对人体有益的营养成分。 5. 谷物：玉米、荞麦、燕麦等谷物，也是钾的良好来源。 缺钾时通过食用上述几类食物，能在一定程度上补充钾元素。但如果缺钾情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。日常饮食中，可合理搭配这些食物，维持体内钾的平衡。
2025-07-08 16:11
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