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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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用枸杞为家人打造健康防线，可从食用方法、搭配食材、适用人群、功效作用、注意事项等方面着手。 1. 食用方法：枸杞可直接嚼食，能最大程度吸收营养；也可泡水喝，简单方便；还能用来煲汤、煮粥。 2. 搭配食材：与菊花搭配，能清肝明目；和红枣搭配，可补血养颜；跟桂圆搭配，能滋补气血。 3. 适用人群：一般人群均可食用，尤其适合肝肾阴虚、用眼过度、免疫力低下者。 4. 功效作用：枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，能提高免疫力、延缓衰老、保护眼睛。 5. 注意事项：枸杞虽好，但不宜过量食用，且感冒发烧、炎症患者不宜食用。 通过合理的食用方法、搭配食材，考虑适用人群和注意事项，发挥枸杞的功效作用，就能用枸杞为家人打造健康防线。不过，饮食调理只是一方面，若有疾病还需及时就医。
2025-07-07 15:55
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