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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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富含维生素A、可帮助远离夜盲症的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜、芒果等。 1. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，含有丰富的维生素A，能直接补充人体所需，对改善夜盲症有很好的效果。 2. 奶类：牛奶、羊奶等奶类食品不仅富含优质蛋白质，还含有一定量的维生素A，有助于维持正常的视觉功能。 3. 胡萝卜：富含胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A，能有效预防和缓解夜盲症。 4. 菠菜：是常见的绿叶蔬菜，含有大量的维生素A和其他营养成分，对眼睛健康有益。 5. 芒果：水果中芒果的维生素A含量较高，经常食用可以补充维生素A，保护视力。 通过摄入上述富含维生素A的食物，能在一定程度上补充人体所需的维生素A，从而有助于远离夜盲症。不过，若夜盲症症状严重，应及时就医检查。
2025-07-06 17:10
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