-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
-
绝经女性补充营养可从摄入蛋白质、维生素、钙、铁和膳食纤维等方面入手。 1. 蛋白质：是身体重要组成部分，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物，有助于维持身体正常代谢和修复组织。 2. 维生素：多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，能增强免疫力，抗氧化。 3. 钙：绝经后女性易缺钙，可多喝牛奶、吃虾皮、芝麻等，必要时可遵医嘱补充碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等钙剂。 4. 铁：适当摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、木耳等，预防缺铁性贫血。 5. 膳食纤维：全谷类食物、薯类等富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。 绝经女性通过合理饮食，摄入上述各类营养物质，能更好地维持身体健康。若有特殊营养需求或健康问题，建议到正规医院营养科就诊，遵医嘱进行饮食调整和营养补充。
2025-07-06 15:01
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23