-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
-
助力青少年告别发际线后移的5大营养元素，有蛋白质、维生素B族、铁元素、锌元素、维生素C等。 1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，补充蛋白质可为头发生长提供原料，常见食物有瘦肉、鱼类、豆类等。 2.维生素B族：能促进头皮新陈代谢，维持头发的正常生长，如维生素B2、B6等，存在于全麦面包、燕麦、动物肝脏中。 3.铁元素：缺铁会导致贫血，影响氧气输送到毛囊，阻碍头发生长，可通过食用菠菜、红枣、木耳来补充。 4.锌元素：参与体内多种酶的合成，对头发的健康生长有重要作用，像坚果、海鲜、瘦肉等食物富含锌。 5.维生素C：具有抗氧化作用，能促进铁的吸收，有助于维持毛囊健康，柑橘、草莓、猕猴桃等水果中含量丰富。 青少年可通过合理饮食，摄入上述营养元素，来改善发际线后移的情况。若情况严重，建议及时到正规医院营养科就诊，遵医嘱进行调理。
2025-07-05 08:35
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23