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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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心理压力大导致喉咙发炎时，吃鱼对缓解情绪有一定帮助，主要因为鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、色氨酸等。 1. 优质蛋白：是身体重要组成部分，参与体内多种生理功能调节，有助于维持身体正常代谢，让身体保持良好状态，从而对情绪稳定起到积极作用。 2. 不饱和脂肪酸：如Omega - 3脂肪酸，可调节神经递质，促进大脑健康，改善情绪，减轻焦虑和抑郁等不良情绪。 3. 维生素：鱼中含有的维生素B族等，参与神经系统代谢，对维持神经系统正常功能有重要意义，利于稳定情绪。 4. 矿物质：像钙、镁等矿物质，能调节神经系统兴奋性，帮助放松身心，缓解紧张情绪。 5. 色氨酸：是合成血清素的原料，血清素能调节情绪，使人心情愉悦。 吃鱼在一定程度上可缓解心理压力大带来的不良情绪，但不能替代专业治疗。若喉咙发炎严重或情绪问题持续不缓解，应及时就医。
2025-07-04 11:58
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